今話題の筋肉体操 筋肉は裏切らない


今話題の筋肉体操。
同僚が休憩時間に話していたので、
僕もユーチューブってみた。

これかあ。
筋肉って昔は興味なかったけど、
今はカッコいいって思う。

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この動画にある1分間プッシュアップ、僕もやってみた。
1分くらいラクショーだろう、と思って挑戦。

ところが、これがキツい。
10秒くらいでもう膝がつく。
仕方がないので、動画でもオッケーと
言っていたので膝をつけたまま続行。
これならイケる??

ところが、膝つきでも30秒ほど経過すると
もうあかん、という状態になってくる。
このまま続けたら、腕がもげてしまうのではないか、
もしくは腕が動かなくなってしまうのではないか、という
すごい疲労が。

たった1分間の腕立てで、ここまで
すごい疲労がやってくるとは意外だった。

これ以上やったら限界だ、もう無理だ、と
思ったが、そうだ、そういう時は5秒休憩だ、ということで
休憩。
5秒なんて休んでも知れている、と思っていたが、
この5秒が大きい。
疲労回復し、再度チャレンジ。

しかし、10秒もするとまた疲労困憊で
5秒休憩、その次は5秒腕立てして、
5秒休憩、そしてタイムアップ。

キツい、、、

ただ、1分間やっただけだが、
上腕や胸筋がムキムキッとしてきた。
筋肉が喜んでいるというか、
立ち踊りを始めた、というか。

たった1分でこんなに違うんだ。
これは筋トレにハマる人の気持ちがわかるな。
お金もかからないし、どこでもできるから
ちょっとこの1分間腕立て、気が向く限り
続けていこうかな。
なまった体がかなりシャキッとした。

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