令和2年、ダイエット中。


令和2年、正月、体重が僕史上最高にヤバイ。


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イチローが、「腹が出たら引退する」と以前言っていて、
腹が出なくても引退してしまったが、
僕も腹が出たら切腹、くらいの気持ちで
今回はダイエットに取り組んでいる。

思うに、このところ、すきに食べ過ぎた上に、
運動量が絶対的に少なくなっていた。

そのため、食べる量を調整。
お菓子もほぼ封印。
コメも減らし、外食時なども適量以上の分は食べない。

好きなだけ食べられないってこんなにもつらいんだ、、、
とはいえ、今までが食べ過ぎ。

そして、運動量を増やす。
幸い、アップルウオッチ がログを取ってくれている。
ここんとこ、1日のカロリー消費がやっと500とかだったけど、
これを目標1000にする。
自転車通勤して、夜も家でウオーキングをしまくれば
達成できる。
自転車通勤できない日は、昼休みにジョギングする!

これでお腹周りがうっすらと細くなってきた。
また、体が軽く感じられるようになってきた。
体重も、ピーク時から2キロほど減った。

さらに、年末のあたりはなんとなく腰とか膝とか
負担がかかって痛みまではいかないけど、
違和感があったのだが、極力体を動かすようにしたら
その違和感はほとんど消えた。

やっぱり体を動かさないとダメだね。
2020は、サーフィンにも挑戦したい。

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“令和2年、ダイエット中。” への2件の返信

  1. 遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。
    今年も投稿楽しみにしています。

    私もダイエットをしているのですが、日々の積み重ねの大切さを感じています。
    自宅では、Nike Training Clubのアプリでトレーニングをしています。初級から上級まで様々あるのですが、本当に初級なのかと思うほどハードなものもあります。

    アクティビティにも記録されるのでおすすめです。

    1. あけましておめでとうございます。
      今年もよろしくお願いします。
      私も、ミニとポルシェ(仮)の生活、
      楽しみにしております。

      ナイキのアプリ、入れてみました。
      本当、けっこうハードですね!
      日々の積み重ね、欲望をコントロールしながら
      2020年がんばってみたいと思います。

      今年も面白い情報ありましたら
      教えてください。
      よろしくお願いします。

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